אם אתם חשים בדידות, מרגישים שהתנתקתם מהסביבה ורוצים להכיר חברים אך לא יודעים כיצד עושים זאת בגילכם המתקדם – הכתבה הבאה היא בשבילכם
תחושת בדידות מתעוררת באנשים רבים כאשר מגיעים לגיל השלישי. לפעמים, התמודדות עם אובדן של חברים קרובים או בני זוג עשויה לגרור עמה עצב רב ממנו קשה לצאת, הסתגרות בבית והתנתקות מאנשים שפעם מלאו חלק חשוב בחייכם.
למרות התחושה המעיקה, פיתוח חיי חברה מחודשים היא איננה משימה בלתי אפשרית. כדי לעשות זאת, גישה חיובית היא מרכיב עיקרי, כמו גם נכונות לנצל את ההזדמנויות הנקראות בדרכך.
אם ברצונכם לבנות חיי חברה ולחיות חיים משמעותיים יותר, הנה כמה רעיונות שיעזרו לכם להתחיל.
-
חזרו לפעילויות מהם הייתם נהנים בעבר
הזנחתם בצד תחביב אהוב או תחומי עניין? המשיכו בהם בדיוק מהנקודה בה הפסקתם. נסו גם פעילויות חדשות, התנסו במגוון תחביבים לגיל הזהב ופתחו את העיסוק בהם בעזרת מועדוני קשישים קהילתיים או חוגים מקומיים.
בקרו בהרצאות פתוחות באוניברסיטאות בנושאים אותם אתם עדיין לא מכירים והרחיבו את הדמיון ואת הדעת.
שמרו על כושר
טיפוס הרים אולי כבר לא ממש אופציה, אבל אין שום דבר המונע מכם להמשיך בפעילות הליכה. קושי בהליכה היא אינה סיבה לוותר עליה, מצאו את עזרי ההליכה שיקלו עליכם והתחילו לצעוד. תוכלו ליהנות גם מחוגי ספורט למבוגרים ואפילו מחדרי כושר המותאמים במיוחד למבוגרים. כושר גופני הוא דרך בטוחה לבניית ביטחון עצמי ולשמירה על מראה בריא וחיוני. בנוסף, כושר מביאלהפרשת אנדורפינים במוח, הגורמים לתחושה טובה ולהסתכלות חיובית יותר על החיים.
הצטיידו בעזרים לשמירה על כושר והמשיכו לשמור על כושר גם בנוחות של ביתכם.
היפגשו עם חבר או בקבוצה
אם אינכם מרגישים בנוח לצאת לפעילות לבדכם, הזמינו חבר או שכן שיצטרף אליכם. פגישה בקבוצה מקלה על יצירת קשר עם אנשים חדשים. במהרה תגלו שאינכם היחידים שלא רוצים להיות לבד והפחד מהבדידות יעלם לאיטו.
היו פתוחים להצעות חדשות
אמנם בגיל מבוגר אין אנו אוהבים לשנות הרגלים, אך כדאי לשקול לנסות פעילויות חדשות המוצעות לנו ונשמעות לנו מעניינות, בהתחשב ברמת הכושר והבריאות שלנו. נסו שלא להגיב בשלילה לרעיונות של אחרים, יתכן שתגלו חוויות שתצטערו שלא ניסיתם לפני.
הישארו חיוביים
חייכו גם כשאתם מרגישים עצובים. חיוך גם הוא ממריץ כימיקלים חיוביים במוח, המחזירים לנו את תחושת החיוניות. צפו בסרט קומדיה אהוב או השאילו ספר משעשע מהספרייה. גלו מחדש את חוש ההומור שלכם ותגלו שאתו תשתפר גם תחושת הבריאות שלכם.
דווקא עכשיו בגיל השלישי, עם גישה נכונה וחיוך לחיים, תוכלו להגשים את הדברים שתמיד הבטחתם לעצמכם לעשות. זכרו שאתם זקנים ככל שתרשו לעצמכם להיות.
